Pozytywna strona stresu

Stres to uczucie, które jest doskonale znane każdemu człowiekowi. Wymagania współczesnego świata stawiają nam poprzeczkę bardzo wysoko. Jesteśmy pochłonięci pracą, rywalizacją codziennymi obowiązkami. Nieustannie za czymś gonimy. Za lepszym wyglądem, za wygodniejszym życiem, za lepszą pracą. I to właśnie ten ostatni obszar większość ludzi uważa za najbardziej powiązany z odczuwaniem uczucia napięcia. Stres w pracy to realny problem i odczuwa go aż 85% aktywnych zawodowo Polaków.

Psychologowie alarmują: Stres jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Na szczęście tylko częściowo mają rację.

Stres w pracy pojawia się, gdy warunki i wymagania przekraczają możliwości pracownika. Jest to reakcja organizmu, która przygotowuje nas na wystąpienie zagrożenia. Aktywują się wtedy wszystkie pokłady energii jakie ma człowiek. Aktywowane są układy krwionośny, mięśniowy, trawienny, nerwowy i odpornościowy. Następuje przyspieszanie bicia serca, zwiększanie napięcia mięśni, przyspieszanie oddechu, zmniejszanie wrażliwości na ból, przyspieszanie procesów przemiany materii, wzrost wydolności i siły fizycznej. Uwaga człowieka koncentruje się jedynie na zagrożeniu, następuje zawężenie uwagi, odczuwamy niepokój, lęk a nawet złość. Nic więc dziwnego, że gdy stan napięcia utrzymuje się długo prowadzi to do niekorzystnych konsekwencji takich jak nerwice, wypalenie zawodowe a nawet chorób układu odpornościowego w szczególności chorób autoagresywnych.

Każdy człowiek ma inny próg wytrzymałości na stres a także różne sytuacje będą innym stresorem dla każdego. Bodźców, które wywołują napięcie jest bardzo wiele szczególnie w środowisku zawodowym: natłok obowiązków, trudne i wymagające zadania do wykonania, brak wsparcia, brak uznania, wymagania przełożonych, uciążliwy zgiełk i hałas, niesprzyjająca atmosfera. Gdy wymagania środowiska przekraczają nasze możliwości czujemy się pokonani przez stres. Niestety faktycznie większość ludzi kojarzy miejsce pracy ze stresem. Statystyki przerażają. Większa część Polaków określa, że odczuwa lub odczuwała długotrwałe uczucie napięcia.

Na szczęście, psychologowie odkryli, że przez wiele lat mylili się co do szkodliwości stresu. To nie stres nam szkodzi tylko to jak o nim myślimy. Badania wykazały, że osoby które odczuwają silny długotrwały stres, jednak myślą o nim w kategorii motywacji i wyzwania chorują znacznie rzadziej niż osoby odczuwające taki sam poziom napięcia myśląc o nim w negatywny sposób.

To naprawdę tak proste! Nasze myśli mogą uchronić nas od chorób, sprawić, że zaczniemy cieszyć się pracą, będziemy spokojniejsi i szczęśliwsi.

Należy pamiętać, że zarówno myśli wpływają na reakcje fizjologiczne, ale to również działa w drugą stronę. Reakcje fizjologiczna naszego ciała podczas odczuwania lęku lub stresu powoduje natłok negatywnych myśli. Przyspieszone bicie serca, pogłębiony oddech alarmuje nas i wprowadza w stan gotowości do walki. Możliwe jest jednak przerwanie tego błędnego koła. Wystarczy pomyśleć, że nasze ciało przygotowuje nas do wykonania kolejnego ważnego zadania, osiągnięcia sukcesu. Mobilizuje wszystkie swoje zasoby abyśmy mogli dać z siebie wszystko. Pomaga nam a nie próbuje pokonać.

Przeformułowanie naszego myślenia o stresie polega w zasadzie na tym samym jednak jest trudniejsze i bardziej czasochłonne. Bardzo ważne jest uświadomienie sobie jak reagujemy na stres i jak o nim myślimy.

Należy pamiętać, że mimo szkodliwości stresu jest on nam potrzebny. To on nas motywuje, popycha do działania, jest podstawą kreatywnego działania i myślenia, wychodzenia poza utarte schematy. To dzięki niemu wymagamy od siebie coraz więcej. Być może gdyby nie uczucie napięcia i stresu nie wiedzielibyśmy ile jesteśmy w stanie wytrzymać i osiągnąć. Być może jest tak, że nie jest on naszą przeszkodą w pracy, ale podstawą naszych sukcesów. Kto wie, czy bez trudnych zadań, presji przełożonych lub natłoku obowiązków potrafilibyśmy pokonywać własne słabości.

Stres jest częścią życia każdego z nas. Nie dopuszczajmy do tego aby się kumulował, szukajmy sposobów na relaks i odprężenie, ale co najważniejsze-doceńmy go. Nie unikajmy, nie walczmy z nim, tylko odkryjmy jego pozytywną stronę.

News